孩子的身高越来越被家长们重视，为了孩子能长高个儿，家长们也都是操碎了心、使尽了浑身解数。有的家长天天给孩子喝牛奶、骨头汤，以为补钙就能长高；有的家长盲目购买各种补品、维生素，结果孩子吃出了性早熟；有的让孩子天天跳绳摸高，个子还没长，倒是先弄出了膝关节损伤……那么到底怎么做才能健康、有效促进孩子“长个儿”，让孩子发挥自己的最佳遗传潜力，长到理想的身高呢？

今天，河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）儿科主治医师田丽，就给大家科普一下中医对儿童“长个儿”的认识和助长方法。

一、中医对儿童“长个儿”的认识

田丽介绍，中医认为小儿为“纯阳”之体，其生长发育有赖于阳气的生发，是先天之本与后天之本的协同作用。肾为“先天之本”，藏精、主骨生髓，是儿童生长、发育之源；脾胃为“后天之本”，小儿生长发育靠脾之运化水谷精微与气血供给，方使四肢肌肉、筋骨的丰满；肝藏血，主少阳生发之气，在体合筋，肝血充足，筋骨得养，生长正常；心藏神、主血脉，心血充足，心神守舍，脑髓得养，则睡眠正常，生长发育良好。

正常情况下，小儿阴阳调和，各脏腑功能健旺，春夏顺应天地阳气生发而相对增长较快，秋冬阳气封藏则增长相对缓慢。若先天禀赋不足，又后天失于调养，脾肾不足、阳气虚损，使骨失所养、脏腑失荣、气血亏虚，则可导致儿童生长发育迟滞，身材矮小、瘦弱多病。

二、孩子不“长个儿”，中医有没有好的办法呢？

如果孩子已经明显低于同龄儿，或者很久都没有长个儿，一年身高增长不到5厘米，这个时候就要到医院进行检查，采取一些干预措施了。

中医认为，每个孩子都有不同的体质特点，主张辨证施治、因人制宜。例如，矮身材的小朋友有的面黄肌瘦、食欲不佳、反复生病，可能是脾胃气虚；有的则能吃能喝、体重超重但不长高，可能为痰湿内生；还有的手足心热、大便干结、消谷善饥而形瘦，可能是阴虚火旺等。

河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）儿科专科根据每个儿童的不同体质，辨证施治，拟定个性化的治疗方案，固护先天之本，培补后天脾胃，疏发少阳生发之气，增强体质而助生长。具体中医都有哪些办法呢？

第一，中药内服。

中药是中医的精髓，医生可根据每个孩子的具体情况给予不同的方药，一人一方，调体助长。家长也无需担心中药苦口，将药物经过古法熬制，做成口感好、易吸收、方便服用的中药膏方，可兼顾口感和疗效，使孩子能坚持服用，而达到调体扶正助长的目的。

儿童膏方

第二，贴敷。

根据孩子的体质特点，将健脾补肾或疏肝健脾的药物制成膏药，贴敷于特定穴位上，刺激经络，调节身体气血和阴阳平衡，改善脾胃功能，激发督脉阳气，加快新陈代谢，而促进自身的生长发育。

生长贴敷    

第三，小儿经络推拿。

依据孩子体质辨证治疗，采用不同推拿手法，疏通经络，扶正补虚，培补肝脾肾三脏以达到强身健体、促进生长的目的。

儿童辨证推拿

第四，艾灸。

通过艾条燃烧产生近红外和热量作用于特定穴位（可选择脾腧、肾腧、身柱等穴位）达到健脾补肾、激发督脉阳气、温阳助长的作用，具体灸法包括葫芦灸、督脉灸等。

助阳督灸

此外，还有针灸、中药足浴、全息耳疗等多种中医绿色治疗方法，可根据每个孩子具体情况而选用。

助长训练

三、中医“助长”之日常调护要点

前文所述，儿童的生长发育主要有赖于脏腑阳气的充盛，除了医学干预，更重要的还有日常调养护理。其主要原则就是固护小儿先天肾气、培护后天脾胃、舒畅肝胆少阳，具体要做好以下几个方面：

第一，要吃好。

食物是脾胃化生气血的来源，小儿处在不断的生长发育过程中，对食物的需求更高，但同时脾胃又更易受损，“吃好”并不意味着整日鱼肉蛋奶，营养过剩反而加重脾胃负担，化生积滞，耗伐脾胃之气。三餐规律，食物种类丰富同时要饮食有节，夏日不可贪凉饮冷，水果要适度，谨养脾脏，气血化源充足，方可保证小儿四肢百骸生长迅速。

第二，要睡好。

良好的睡眠可养护小儿阳气，生发少阳，为生长发育注入源力。要做到昼短眠、夜长睡，禁过晚入睡、情激恐怒后入睡、餐后即睡、困极方睡；定时作息，养成良好的睡眠习惯，以促使生长激素在深睡眠中达到分泌高峰，是孩子长高的重要保障。

第三，心情好。

小儿精神愉悦，情志得舒，则少阳疏利、生发之气旺盛而生长不颓。婴儿多给予抚触按摩，幼儿儿童多语言交流，关心其所需所欲，建立亲密的亲子关系，及时发现心理问题并疏导沟通，使小儿情志得舒，少阳疏利，身心健康，生长不颓。

第四，多“见风日”。

中医书籍《诸病源候论》谓小儿“数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密，堪耐风寒”，小儿护养不宜深居简出，每日要适当户外运动，可促进小儿周身气血津液的运行，疏通气机、鼓舞少阳，并借少阳春生之气带动余脏升发，生生之气充注于骨，不断推陈出新，促进生长。

科室简介

儿科是院重点临床科室。现有全国优秀中医临床人才、学科带头人高雅，科室负责人郭嘉成，高级职称5人。

优势病种：擅长诊治小儿反复呼吸道感染、过敏性紫癜、亚健康状态，变态反应疾病（过敏性鼻炎、荨麻疹、鼻窦炎等），神经肌肉及心身疾病(精神运动发育迟滞，多发性抽动症，自闭症，学习障碍)等儿童多发病、常见病。

特色疗法：创新性开展儿童绿色疗法，采用穴位敷贴、推拿、理疗蜡疗、中药灌肠、穴位埋线等中医传统疗法结合现代科技治疗手段，减少和避免孩子治病防病过程中的针药痛苦和副作用，特色治疗小儿常见病、多发病和儿童增智、增高等健康状态的调理。

院内制剂：研制出健儿乐膏方、止咳平喘膏、健脾消食膏等膏方，以及咽爽散、咳喘贴膏、灌肠Ⅰ号等中药制剂，临床应用深受好评。

服务热线：0371—66339533

（供稿：田丽    审核：郭致远）