随着电子产品的快速升级，越来越多人已经将电子产品成为办公、娱乐的必需品，但长时间低头操作电子产品，则会对人的脊椎带来隐患。世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管病。据相关数据统计，由于长时间使用手机和电脑，近5年来，35岁以下的白领和大学生罹患颈椎病门诊就诊量逐年攀升，颈椎病已成为常见的职场病。患上颈椎病需要尽快治疗，平时更要加强日常保健，以此来缓解疼痛。

今天，河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）颈肩腰腿痛科、康复医学科医师徐鹏，就给大家科普一下“颈型颈椎病的早期预防和中医特色疗法”。

一、颈型颈椎病有哪些临床表现？

徐鹏介绍，颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等五种类型。其中颈型颈椎病在临床上比较常见，也是颈椎病发展的早期阶段，具体临床症状有以下几种。

1.颈部症状

颈部不适感及活动受限。颈部主要不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；颈部活动有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬，用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。

2.肩部症状

双肩发沉，肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。

3.背部症状

背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

4.头部症状

常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧、头痛，休息后或好转。

二、颈型颈椎病该如何预防与保健呢？

颈椎病一般经过一周到两周的治疗都会恢复正常，但是很多患者由于在工作、生活中不注意劳逸结合，很快就会复发，有可能症状一次比一次加重。因此，颈型颈椎病重在预防和保健。

1.保持正确的姿势。

平时保持正确的坐姿，避免颈椎受到严重的危害。坐着的时候，也要保证腰部有足够的承托力量，使肩部放松、颈部直立，然后稍微向后仰。

2.选择符合颈椎生理曲度的枕头。

针对颈椎向前凸的生理曲度，睡眠时若颈部下方有支撑，会更适应颈椎的前凸曲度，有利于放松颈部肌肉，这就对我们枕头的材质、形状以及位置摆放有一定要求。

忌高枕，不单在睡眠中，在日常休息时，如卧床看书、看手机、看电视等都尽量避免使用高枕。高枕状态使得头颈前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力过大而出现疲劳，容易引起慢性损伤。同时，椎管后方的黄韧带可向前突入椎管，以致椎管增加了来自后方的压力。

忌无枕，无枕使得头颈部处于仰伸状态，易使后方的黄韧带向椎管内陷入，以致压迫刺激脊髓；特别是椎管狭窄者睡眠时更应忌无枕。 

3.坚持锻炼颈椎保健操

①双掌擦颈：先用左手掌来回摩擦颈部，10次后开始捏后颈。然后换右手同样方法再做一遍，为一组。做2-3组。 

②左顾右盼：头向左侧转90度，停留3秒；再向右转，停留3秒，为一组。做2-3组。 

③前后点头：把头尽量向前低，停留3秒；再向后仰，停留3秒，为一组。做2-3组。 

④旋肩舒颈：双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转10次；再由前向后旋转10次，为一组。做2-3组。 

⑤仰头望掌：手指交叉，双手上举过头，掌心向上推出，仰头望向掌背，保持3秒，如此反复2-3次。 

三、颈型颈椎病的中医特色治疗

1.中药汤剂内服治疗

通过中医的辨证论治，判断病人的表里寒热、虚实阴阳，对症采用“一人一方”中药汤剂治疗。

2.针灸治疗

针灸疗法具有活血通经、行气止痛等作用，疗效明确。 

3.推拿治疗

推拿疗法具有舒筋活络、化瘀止痛、放松肌肉等功效，受到广大患者群众的好评。

4.中药热敷治疗

中药热敷疗法是根据中医辨证论治的原理，选择适当的中药和辅料，热敷于患处或腧穴的一种治疗方法，属于中医外治法。中药热敷借助药物温热之力，将药性由表及里，通过皮毛、腠理、经络内达脏腑，疏通经络、温中散寒、镇痛消炎、燮理阴阳，从而达到治疗疾病的目的。 

5.艾灸治疗

艾灸疗法方便实用，具有温经散寒、活血通络等作用。

6、刮痧治疗

刮痧疗法具有疏风通络、化瘀止痛等功效。

7.火罐治疗

火罐疗法具有驱风祛湿、活络止痛等功效。

8.耳穴压豆治疗

耳穴压豆通过刺激耳部穴位反射区，达到调节脏腑功能、活络止痛等作用。 

徐鹏提醒，颈椎病的形成并非一朝一夕，所以养成一个良好的生活习惯非常重要；多抬头，你会发现这个世界充满了精彩。

科室简介

颈肩腰腿痛科、康复医学科是河南省中医重点专科、河南省中医颈肩腰腿痛专科诊疗中心、河南省中医“河南省疼痛康复联盟”牵头单位，河南省中医药学会中医外治分会及河南省软组织病研究会主委单位。现有全国老中医药专家师承指导老师、国家中医适宜技术首席专家、学术带头人田元生，河南省名中医、学科带头人薛爱荣，高级职称6人。

优势病种：擅长诊治颈肩腰腿痛、脊柱及肢体骨折所致的关节活动障碍、腰椎间盘突出症术后康复、带状疱疹后遗神经痛、类风湿性关节炎等疾病。

特色疗法:运用薛氏三步调衡疗法治疗颈腰椎病，补肾祛瘀通督法治疗强直性脊柱炎，三联阶梯疗法治疗膝关节病，理筋调脊通络法治疗脊柱侧弯，石学敏院士醒脑开窍针刺法治疗中风后遗症。

院内制剂: 研制出通络除痹丸、补肾祛瘀通督丸、壮骨填髓丸、填髓丸、痛可停胶囊等特色制剂，疗效明确。

服务热线：0371—66360711

（供稿：徐鹏  审核：郭致远）