“悬艾”是端午节的重要习俗之一，亦名"插艾"，即以艾草悬插于门户、堂中、床头等处，以起到辟邪祈福的作用；也有民间用艾叶、菖蒲等制成美丽芬芳的花环佩饰，用以驱瘴。今天，河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）药学部主管中药师唐素勤就给大家科普一下“如何使用艾草守护健康”？

一、何谓“辟邪”？

《黄帝内经》曰：“邪之所凑，其气必虚”“正气存内，邪不可干”。艾草为我国传统民俗植物和著名中药材，素有“医草”美誉，性温，味苦、辛，有显著的驱疫防病作用。端午为夏节，此时自各种致病微生物的繁殖活跃起来，多种传染病也相继抬头。端午插艾“避邪”实际包含的是预防疾病的寓意，是古人治未病思想的体现；在一定意义上是人们在端午节日进行一次集中性的卫生活动，是一次季节性疾病的群体预防日。

二、艾草的作用有哪些？

艾草可散寒止痛、调畅中下二焦气机，温经止血、治疗妇科血证。现代药理研究表明艾叶可降低空腹血糖水平、提高葡萄糖耐受量，降低血脂水平，还具有止血、止咳平喘、抗肿瘤、镇痛抗炎、驱蛔杀虫等作用。艾叶挥发油、艾烟具有不同程度的抑菌、抗病毒作用。

三、艾草怎么使用？

1.入药内服

历代医家提炼总结出关于艾草的处方有300余种，多用于治疗妇科、消化道及皮肤等方面的疾病。如以艾叶10g煎汤内服，可治疗脾胃冷痛等。艾草与不同药物配伍可产生多种不同的治疗作用，用于多种病证治疗。故入药内服当以临床医师临床辨证施治为主。

2.艾灸

艾灸疗法作为中国中医学的重要成果之一，应用历史悠久。艾灸治疗根本原理在于通经脉、调气血，以通为用。常用艾灸部位包括头灸、脐灸、头耳灸、耳灸、督脉灸、周天灸等。艾灸方式包括悬灸、隔物灸、艾盒灸、艾箱灸、葫芦灸、温罐灸、核桃灸等。

悬灸

隔物灸

艾盒灸 

3.熏洗、泡脚

以艾叶50 g左右，加水1500 ml左右，煎煮20分钟，用于熏洗或泡脚，可治疗皮肤疾病、痛症、炎症等。艾叶加花椒泡脚可治疗脚气、湿疹；艾叶加红花泡脚可促进血液循环，改善静脉曲张等；艾叶加生姜泡脚对风湿病、关节炎有明显益处；艾叶加石菖蒲泡脚可明显改善痛风疼痛及肿胀。

4.食疗

中国古人就有食艾叶的习惯，通过食疗治疗各种疾病。如母鸡汤中加艾叶，可补气摄血，健脾宁心，用于体虚不能摄血而致月经过多，失眠多梦等。艾叶50克煎汤后加入鸡蛋2个煮熟加白糖适量，连服6～10天可温肾安胎。煮大米粥时加入少量新鲜艾叶同煮，后加盐或者糖、蜂蜜，制成艾叶粥，清香扑鼻又略带苦味的口感。可清凉解暑又易消化，为夏季之佳品。

5.艾草的其他妙用

艾草面膜可透过皮肤直接作用于色斑，加速皮肤细胞新陈代谢，可补水、保湿，起到淡化色斑的作用。含艾草纯露的喷雾剂具有广谱的杀菌性、抗过敏性和消炎止痒、提神醒脑的作用。许多洗涤、口腔、驱虫产品等均添加艾叶或其提取物。总之，艾草在大健康领域有巨大的发展潜力。

四、怎样选好“艾草”?

1.辨别新陈

采收一年之内的艾草为新艾，性燥、烟大、味烈、燃烧速度快、火力暴猛，不仅易灼伤皮肤，而且易伤及经脉，耗损元气，不能长期灸用。艾草存放在两年时间以上者，谓之陈艾，它火力温和、温度平缓、烟少、渗透性强、热能堆积效果明显。但陈艾也是有一定的时间限制，并不是越陈越好，一般3～5年的陈艾较好，超过6年以上则质量下降。

2.辨别纯度

艾绒的质量还与纯度有关，一般出售时候会标示5:1、8:1、10:1、20:1、甚至30:1、40:1等。5:1即是指5千克艾叶制作出1千克艾绒，以此类推，比例越高说明纯度越大、杂质越少。用于养生保健的艾绒至少要5:1，如果是用于皮肤直接灸，则要求10:1以上，否则会很疼。艾绒越精细，其火力越柔和，艾灸温度则越低，故艾绒并不是越纯越好。

3.经验鉴别方法

“一闻”。闻气味，陈艾制做的艾绒气味并不强烈，好的艾绒香味纯正，无异味或者霉味，燃烧后的艾烟不呛人。

“二搓”。用手指搓一下艾绒，感觉一下其中的杂质含量。好艾绒像棉花一样柔软，感觉不出有杂质；而纯度差的含有艾茎、叶脉及其他杂志等一搓就会发现有细小的硬物。

“三看”。看色泽，陈艾制做的艾绒颜色发黄，类似干燥的黄土，纯度越高就越黄。另外，观察艾绒的燃烧情况也是鉴别其质量的重要方法。好艾绒燃烧时冒出的烟比较白，烧完后灰烬形状固定，将灰烬敲碎后，中间灰呈白色。质量差的艾绒燃烧时烟很大，发黑，并且有响声，烧完后灰烬形状不规则，中间的灰色不白而偏黑。

艾草

干艾叶

艾绒

（供稿：唐素勤    审核：郭致远）