口腔健康是全身健康的重要组成部分，世界卫生组织早已将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。在临床工作中，我们常常发现，很多患者对口腔疾病重视不足，等到疼痛难忍才就诊，不仅增加痛苦，还加重治疗负担。今天，河南省中西医结合医院门诊护理团队，就为大家系统科普一下“口腔疾病的预防与保健知识”。

中医认为，“齿为骨之余，龈为胃之络”，牙齿与肾、脾胃、气血密切相关。牙龈红肿、口腔溃疡、口臭、牙齿松动，多与胃火上炎、肾阴不足、气血亏虚有关；西医则认为，口腔菌斑、牙石、不良饮食习惯、口腔清洁不到位，是引发龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病的主要原因。二者结合，才能更科学地守护口腔健康。

一、日常口腔清洁，做好基础防护

1. 科学刷牙：坚持每天早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45°角轻刷，确保清洁到牙齿唇面、舌侧面及咬合面，避免大力横向拉锯式刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，建议选用软毛牙刷，动作轻柔，避免损伤牙龈。

2. 辅助清洁：饭后及时用清水或淡盐水漱口，每日使用牙线清理牙缝间食物残渣与菌斑，不建议长期使用牙签，防止损伤牙龈乳头。

3. 定期洁牙：建议每年进行1—2次专业洗牙，清除牙石与菌斑，从源头预防牙齿及牙周疾病。

二、中西医结合，养护口腔更有效

1. 中医养生护齿：每日晨起或睡前轻叩牙齿36次，坚固牙体、预防松动；常做舌搅口腔、吞咽津液，可滋阴养胃、清新口气、保护牙龈。

2. 饮食调护：少吃甜食、碳酸饮料、过烫辛辣食物，减少牙齿腐蚀与口腔黏膜刺激；多吃粗粮、新鲜蔬果、奶制品，补充钙质与维生素。勿咬特别坚硬的食物，如：坚果类，以免牙齿劈裂。多喝水，有助于冲洗口腔中的食物残渣和细菌。

3. 生活调理：规律作息、避免熬夜，减少压力，防止免疫力下降引发口腔溃疡、牙龈肿痛等问题。

三、早发现早治疗，拒绝“小病拖成大病”

出现以下情况，务必及时就诊：

1. 牙齿发黑、有出现龋洞，遇冷热酸甜敏感疼痛；

2. 刷牙或进食时牙龈出血、红肿、口臭明显；

3. 智齿与邻牙之间出现食物嵌塞；

4. 口腔溃疡超过1周不愈合，或反复发作；

5. 牙齿松动、咬合疼痛、牙龈溢脓。

口腔无小事，健康大责任。预防口腔疾病，不在于一时，贵在于坚持。希望大家都能树立正确的口腔保健意识，中西医结合护口腔，早防早治保健康，牙好胃口就好，吃得香、笑得美，身体更安康！

口腔科简介 

河南省中西医结合医院口腔科是集医疗、教学、科研为一体的现代化综合科室。科室现有主任医师1名、主治医师2名，治疗范围包括龋病、牙体非龋性疾病、牙髓病和根尖周病、牙龈及牙周疾病等。开展的主要治疗项目有龋病的充填修复、根管治疗、龈上洁齿术、龈下刮治术、松牙固定术、口腔修复、牙齿镶复、口腔正畸等。

服务热线：0371- 66361800

（供稿：吴春亚    审核：赵   莉）