昨天，一位知名教育博主因心源性猝死离世的消息令人痛心不已。年仅41岁的他常年高压工作、熬夜成常态，即便出现心脏不适也未重视，最终酿成悲剧。这也让心源性猝死再次成为焦点。

河南省中西医结合医院心血管一科团队提醒，我国每年超55万人因心源性猝死离世，平均每天1500人，且70%发生在医院外，其中不乏看似健康的中青年。心源性猝死并非无迹可寻，重视预警信号、做好科学检查、养成健康习惯，才是守护心脏的关键。

一、这些预警信号是“求救信号”

心源性猝死发作前，超过70%的人会出现下面这些预警信号：活动后加重的胸闷胸痛、莫名心慌心悸、稍动即喘的呼吸困难、休息也无法缓解的极度疲乏；甚至肩背下颌放射性疼痛、眼前发黑的晕厥感，这些都是心脏的“求救信号”，切勿硬扛。

而且，长期熬夜、高压工作的上班族，有高血压、高血脂、糖尿病史，吸烟酗酒，有心脏病家族史，频繁出现胸闷心慌，以及40岁以上人群，都是心源性猝死的高危群体，更需做好心脏检查和日常防护。

二、这些心脏检查，高危人群按需做

心脏问题常“悄无声息”，常规检查难以捕捉全部异常，高危人群可根据自身情况，在医生指导下选择针对性检查。

1.冠状动脉CTA：无创检查，静脉注射造影剂结合CT扫描，清晰显示冠状动脉形态，判断血管狭窄、斑块情况，适合胸闷胸痛原因不明，或有冠心病家族史、高血压、糖尿病的高危人群。

2.24小时动态心电图：连续记录24小时心脏电活动，弥补普通心电图仅记录数分钟的不足，能精准捕捉阵发性心律失常、无症状心肌缺血，适合心慌心悸、有晕厥感但常规心电图无异常者。

3.心脏负荷试验（运动平板）：让患者在跑步机运动的同时监测心电图，发现静息状态下隐匿的心脏问题，适合日常活动胸闷气短、休息后可缓解的人群。

4.心脏核磁：临床评估心肌结构和功能的重要手段，精准显示心肌状况，尤其适合排查心肌病、心肌炎等心肌本身的问题。

5.常规心电图+心脏超声：基础筛查项目，心电图快速发现心肌缺血、心律失常的蛛丝马迹，心脏超声评估心脏结构和泵血功能，是心脏检查的“基础款”。

三、抽血查这些，揪出心血管的隐匿风险

日常抽血检查中的多项指标，是心血管健康的“晴雨表”，高危人群需重点关注。

1.心肌标志物：肌钙蛋白（cTnI/cTnT）、心肌酶谱（CK、CK-MB），是心肌损伤的特异性指标，能及时发现心肌缺血坏死。

2.血脂四项：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）、高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），血脂异常是动脉粥样硬化的核心诱因；

3.血糖相关：空腹血糖、糖化血红蛋白，排查糖尿病或糖尿病前期，高血糖会损伤血管内皮，大幅增加心血管风险；

4.基础指标：血常规、肝肾功能、电解质，评估身体整体状况，为心脏健康评估提供基础依据。 

四、守护心脏健康，这几点一定要做到

1.重视不适，及时就医。出现任何心脏预警信号，立即停止活动并就医，切勿抱有侥幸心理硬扛。

2.规范检查，定期监测。40岁以上人群每年做一次心脏基础体检，高危人群增加针对性检查，发现血脂、血压、心电图异常及时进一步排查。

3.管好基础病，遵医嘱用药：高血压、冠心病、糖尿病患者，严格按医嘱服药，定期复查，绝不擅自减药、停药。

4.养成健康习惯，减少心脏负担。23点前入睡保证7-8小时睡眠，杜绝长期熬夜；每周150分钟中等强度有氧运动，避免突然剧烈运动；低盐低脂低糖饮食，多吃蔬果、全谷物；戒烟限酒，远离心血管不可逆损害。

5.学会减压，调节情绪。通过运动、冥想、交流等方式释放压力，避免长期高压、情绪激动。

6.掌握急救技能，紧急时刻有用。学习心肺复苏（CPR），关键时刻能为自己和他人的生命争取宝贵时间。

心血管一科团队提醒，生命没有重来的机会，心脏健康容不得半点疏忽。中青年作为生活和工作的中坚力量，更要摒弃“我以为没事”的侥幸，重视身体信号，做好科学检查和日常养护，别让忙碌和忽视，成为一生的遗憾。

（供稿：王艳璞    审核：赵莉）