（作者：针灸推拿科  王会利  田蓟 ）

新年刚过，我们科室已经收治了一批焦虑、抑郁的患者。在这个生活节奏日益加快的时代，面对各种各样的压力，焦虑、抑郁似乎已经成为人们的一种常态……他们有的表现出烦躁，有的情绪低落，新年的喜悦似乎与他们无关，他们每个人有着独一无二的模样，却带着同样愁苦的面容，他们一个个缄口不言，可是眼神和面部表情却无不在散发出同一个信号：“帮帮我吧……我快受不了了”，我的心被蜇疼了……

我常常想：“为什么越来越多的人不快乐呢？”为什么焦虑、抑郁的人越来越多呢？抱着好奇心，我向科室的心理干预小组寻求答案，了解到了“ABC”理论。“ABC”其实是合理情绪疗法的一种核心理论，“A”为诱发事件，“B”代表个体对这一事件的看法、解释，“C”个体对这一事件产生的情绪反应以及导致的行为结果。

一如经典的半杯水哲学，面对半杯水，一个人说：“太好了，这有半杯水，再加半杯水就满了”，另一个苦着脸说：“怎么只有半杯水呢，这半杯一用就没了”。一个人想到的，是整杯水的圆满和喜悦，另一个人想到的却是空空如也的叹息……

原来事件本身并没有绝对的好与坏，自己对待事情的看法才是导致情绪困扰和事件结果的关键因素。当一件事情摆在你面前时，你对事情的结果无法预知，可是当你改变自己的想法时，或许结果会出乎你的意料；又或许事情的结果已经发生，你无力改变，那么不妨改变自己的看法，最起码不会让自己产生患得患失，焦虑、抑郁等一系列的不良情绪，进而影响自己的明天的生活……

作为一名护士，我们需要面对日常生活的琐碎、承受高强度的工作压力、见证生老病死的无常。或许是租的房子到期了，不得不面临找下一个房子；或许是当你微笑着面对病人时，迎来的却是一脸冷漠甚至是不屑；又或许是那个昨天还笑着与你说“等我好了，给你介绍对象”的阿姨，今天却病情加重，奄奄一息……这让我时常陷入焦虑、无助的情绪，充满了对生活的不满和失望。慢慢的情绪积累，让我的身体不堪重负，自己的状态也犹如一潭死水，毫无朝气可言……

当我看到那些眼神呆滞，郁郁寡欢的病人，犹如一面镜子，折射出自己最真实的模样，我被自己吓到了。原来那个活泼的自己，那个勇敢的自己去哪了？我想找回从前的那个自己。“ABC”理论像一剂良药及时警醒了我。我告诉自己，既然无法改变环境，不如改变自己的想法。换一个房子，换一个环境，换一种生活岂不更好；站在病人的角度，当他身体承受着痛苦，脾气大点也是难免的 ，其实他的人还是很好的，不是吗？面对病人的离去，不要纠结于生存的艰难和死亡的无奈，而是坦然的去接受，珍惜当下。想到这些，我的内心变得极为平静，似乎空气变得更加清新，阳光变得更加温暖，一切变得灵动而有色彩……

作为一位守护健康的天使，学会自我救赎，守护好自己的情绪，守护好自己的健康，才能守护好万千家庭……